1人暮らしと青汁で健康予防。野菜不足が不安になったら

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1人暮らしと青汁で健康予防。野菜不足が不安になったら

1人暮らしをしていると、どうしても野菜が不足しますよね。
野菜を炒め物の中に入れたりして火を通して食べることはあるかもしれません。カレーとか、野菜炒めとか、焼きそばとか。でもそれだけじゃ野菜は補えないんですよね。

 

自炊をしている人はまだいいですが、していない人はさらに野菜不足になります。そういった生活が続くと、どうも不安になりますよね。私も1人暮らしが結構長く、野菜不足を気にしていたときがありました。

 

そこで私がとりいれたのが、青汁です。

 

 

青汁にはたっぷりの栄養が

 

青汁に含まれている栄養は、緑黄色野菜と同じものです。
しかもいろんな緑黄色野菜に含まれているいろんな栄養が、緑黄色野菜を生で食べるよりも何倍も多く含まれているんですよ。

 

生野菜を毎日たくさん食べるのは大変です。
緑黄色野菜は火にかけると栄養が死んでしまうものがほとんどなので、火にかけて食べていても結局野菜不足になってしまいますから、やはり生で食べなければいけません。なかなかに骨が折れますよね。そこで、青汁を飲むことによって生野菜を補ってやると良いんです。

 

 

青汁に含まれている1人暮らしにうれしい栄養素

 

1人暮らしの人が不足しがちになる栄養素というのは、いったいどのようなものがあるでしょうか。食物繊維・ビタミンC・E・A・ミネラルなんかは不足しがちになります。1人暮らしの味方といわれているキャベツ。でもキャベツは水にさらしすぎたり、火にかけると栄養がほとんど死滅します。

 

食物繊維は火に弱く、ビタミンは水に弱いです。水溶性と言って、水に溶ける栄養なんですね。

 

青汁にはこれらの栄養素が「これでもか」というくらい多分に含まれています。しかもこれらの栄養素は不足すると体が不調になってしまうんです。ビタミンは抗酸化作用によって血液の中のあらゆる成分が酸化してしまうのを防ぎ、血液をさらさらにします。

 

そうして代謝を整えて、体調を整える役割を持っているんです。ビタミンが不足すると代謝が落ち、免疫力も落ちてしまい、病気にかかりやすくなります。ミネラルもはたらきは似たようなもので、体の調子をメンテナンスする役割ですね。

 

こういう体を整えるのに大切な栄養素が不足しないために、青汁を飲むのがオススメですよ。

 

 

1人暮らしだからこそ青汁

 

青汁は粉末を溶かすだけで飲むことができるのでとても簡単です。私は毎朝起きてすぐの水分補給を青汁でやるようにしています。1人暮らしをしはじめて1年たったくらいのとき、栄養不足で病院に運ばれたことがあるので、青汁を飲んで栄養を摂るようにしていますね。

 

青汁のお金よりも、病院代のほうが高くつきますから。

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