青汁で野菜不足を補う

MENU

青汁で野菜不足を補う記事一覧

 

1人暮らしをしていると、どうしても野菜が不足しますよね。野菜を炒め物の中に入れたりして火を通して食べることはあるかもしれません。カレーとか、野菜炒めとか、焼きそばとか。でもそれだけじゃ野菜は補えないんですよね。自炊をしている人はまだいいですが、していない人はさらに野菜不足になります。そういった生活が続くと、どうも不安になりますよね。私も1人暮らしが結構長く、野菜不足を気にしていたときがありました。...

 
 

1日に必要な野菜は350mgと言われています。これは厚生労働省が推奨している基準なのですが、これがなかなか補えないんですよね。緑黄色野菜120gと淡色野菜230g。これを食事だけで補っていくには大変です。メニューの工夫もそうですが、栄養素のことを熟知していなければなりません。私もそうですが、栄養管理師でもない個人がそこまで栄養について熟知してないですよね。この栄養はこうしたら死ぬとか、逐一覚えてら...

 
 

青汁は野菜不足解消に良いと言われていますが、1日に必要な栄養素というのはかなり多いです。実際に私たちがどれだけ摂っているかは別として、理想的な摂取量は途方もありません。青汁で野菜1日分の栄養補完は可能なのでしょうか。理想的な摂取量を目安にするのではなく、1日に最低限必要な栄養量を目安にして考えます。理想的な摂取量は理想でしかありませんからね。私たちが普通に社会を生きていくうえでは無理な話です。1日...

 
 

現代人がどうしても不足しがちになる野菜。そんな野菜不足を補うために青汁を飲むと良いという話を各所で耳にすることがあると思います。でも本当に青汁で野菜不足は補えるのでしょうか。一杯のコップで野菜不足が解消されるのでしょうか。青汁に含まれている成分から考えてみました。ビタミンC野菜に含まれている成分の中でほとんどの人が真っ先に思いつくであろうビタミンC。ビタミンCは血中コレステロールが酸化して血管の壁...

 
 

野菜不足野菜不足と言われても、不足しないようにするのは難しいですよね。野菜って毎日食べるとしたら決して安くないですし、生野菜に食べにくさを感じている人も多いと思います。私も生野菜がたくさんサラダボウルに乗せられてきたら、少し躊躇してしまいますね。「これが一日に必要な野菜」と言われても、なかなか手が伸びないと思います。じゃあどうすればいいのか。私は青汁を飲むことによって解決しました。青汁は野菜不足解...