肉料理中心のあなたのための口臭、体臭対策おすすめ方法

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肉料理中心のあなたのための口臭、体臭対策おすすめ方法

私は、肉が大好きです。
一人暮らしで自分の食事は自分で自由自在なせいか、私の食生活は肉料理が中心でした。野菜も食べますが、肉と一緒に炒めたり、グラッセにしたりと、火にかけて食べるものが多いですね。肉料理を食べていると、充足感というか満たされた感じがするんですよ。

 

ただ、そんな私にも悩みがありました。
それは、口臭がきついということ。その口臭をどうにかしたいというのが私の悩みであり願い。

 

でもどうすればいいかわからなかったので、願うだけで何もしてきませんでした。そんな私を、変えた、とある出来事。当時付き合っていた彼氏に、口臭と体臭が理由で別れを告げられたこと。それから私は、口臭と体臭対策の方法を調べました。

 

そのとき、私が実際に試した口臭・体臭対策の方法を説明します。

 

 

肉料理好きは口臭・体臭に注意

 

まず、口臭の原因について探りました。
すると、どうやら私の肉好きが原因だったようです。

 

肉ばかり食べると口臭と体臭がきつくなる

 

肉料理が好きだという人はとても多いでしょう。
ジューシーなお肉を口いっぱいに頬張ったときの幸福感は何物にも変えがたいです。肉料理を食べることはいいんですよ。

 

でも、肉料理が中心になって、野菜をあまり食べないのが問題なんです。私が食べていた野菜というのは、長い間火にかけたもの。それがどうやら口臭の原因になっていたようです。

 

肉ばかり食べると栄養が不足する

 

肉にある栄養というと、脂質とたんぱく質。
これらは体のエネルギーとなり、骨となり肉となるものです。大切な栄養素ですが、体の調子を整える栄養ではないので、こればかりに偏ると体の調子が悪くなります。

 

体の調子が悪くなり、腸の調子が悪くなると、嫌な口臭になりやすいんです。食物繊維やビタミンなどが不足してしまうと、腸のぜん動運動(ポンプのような運動)が低下。ポンプのように何度も収縮・拡大を繰り返すことによって胃で消化したものを肛門へと送る腸のはたらきが低下すると、腸の中に老廃物が溜まってしまいます。

 

この老廃物が腸の中で発酵することで、臭い成分が発生。それが息と共に出るので、口が臭くなるというわけです。さらに、臭い成分が血液と共に体を駆け巡り、体臭も臭くなります。

 

肉料理中心で、野菜も長い間火にかけたものばかりだと、食物繊維とビタミンが不足します。食物繊維とビタミンは腸の環境を整えるのに必要なもの。食物繊維は胃で消化されずに大きさが変わらないまま腸へ流れます。その大きな体で腸内に溜まった老廃物を隅のほうから掃き出し、腸の掃除をしてくれるのです。

 

食物繊維が不足すると、老廃物が隅のほうに溜まってしまって、発酵してしまいます。

 

ビタミンは血中コレステロールの酸化を防ぎ、血行の悪化を防ぐはたらきがあるんですよ。コレステロールが酸化してしまうと、凝固して血液の流れを妨げます。川に大きな岩があると、その岩のある箇所からは水が流れていかず、水が迂回することになりますよね。川の幅にも限界がありますから、その岩があることによって水流のスピードが落ちます。それと同じ原理です。

 

そうなると、腸に血液が不足して、はたらきが鈍り、老廃物をポンプのように排出してくれなくなります。

 

 

肉料理を食べながら対策する方法

 

肉料理を我慢してまで口臭を対策するのはちょっと・・・。そこで、肉料理を食べながら対策できる方法を紹介します。

 

肉料理と一緒に生野菜

 

肉料理と一緒に、サラダボウル一杯分くらいの生野菜を食べましょう。付け合せにグラッセなどもいいですが、それだとバターによる脂質、砂糖による糖分が気になります。さらに、長時間ゆでてしまうので栄養が極端に少なくなるんですね。

 

だから、肉のつけ合わせだと思ってサラダボウル一杯分くらいの生野菜を食べるといいです。お肉に合うレタスやキャベツなどを食べるのがベターですね。でも、そうこう話している私は、生野菜をたくさん食べる作戦に失敗してしまいました。

 

野菜を生でそのまま食べることに抵抗感があったんですよ。

 

サプリメント

 

私はこの方法はとっていないのですが、サプリメントを飲むという方法もあります。ビタミン系のサプリを飲んでビタミンを補い、口臭対策をする。飲むだけでいいので楽ですが、サプリの中には危険なものもたまに混じっています。

 

安全性を考慮するなら、そこそこハードルが高いです。でも、きちんと調べることができるなら簡単ですね。

 

青汁

 

生野菜作戦に失敗した私が、実際にとった方法が青汁。青汁は毎食コップ一杯飲むだけでいいので、楽でした。野菜が嫌いなわけではなかったので、渋みや苦味は気になりませんでしたね。

 

気にならないどころか、かえっておいしかったです。
こってりとした肉料理を食べながら、さっぱりとした青汁を飲むことで味にアクセントが生まれましたよ。お肉料理をよりおいしく食べるために青汁を飲んでいるのだと思うと、自然に続けられました。続けていくと、自然と結果に現れましたね。

 

口臭も体臭も気にならないと言われるようになって、かなりハッピーです。

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