ベジタリアンは口臭も体臭もグッド?その理由とは

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ベジタリアンは口臭も体臭もグッド?その理由とは

野菜をたくさん食べる人は、口臭も体臭も気にならないという話をきいたことがありました。だから私は、ベジタリアンの友達を突然ファミレスに呼び出して、大衆の前で堂々とそのにおいを嗅いだんです。もちろん、友達はすごく複雑そうな顔をしていましたけど。

 

確かに、ベジタリアンの友達は口臭も体臭も気にならない。
とあるCMのおばあちゃんの「グッド」という言葉が脳裏に浮かぶほどに。では、どうしてベジタリアンは口臭も体臭もグッドなのでしょうか。

 

 

ベジタリアンが臭わない理由

 

ベジタリアンの人が比較的臭わないのはどうしてでしょうか。

 

口臭と体臭の原因は老廃物が溜まること

 

まず、口臭と体臭のそもそもの原因について説明します。そもそもどうして口臭や体臭がきつくなってしまうのか。それは、体内に老廃物が溜まることにありました。

 

主に、食べた食べ物ですね。
胃で消化するのに時間がかかってしまい、その間に発酵してしまったり、長い間排泄されずに腸に残って腐ったりすると、臭い成分が発生されます。その臭い成分が血液で体内をめぐることによって臭い体臭に。血液を伝って最終的に肺に到達すれば、息と共に排出されて口臭になるんですよ。

 

だから、口臭や体臭は「胃腸に老廃物をためない」ことが鍵なんですね。

 

野菜の栄養が多方面から老廃物にアプローチ

 

野菜にはとても多くの栄養が含まれています。
その栄養の中でも特に、食物繊維とビタミン類が胃腸に老廃物をためないということに効果があるんです。

 

食物繊維は便秘対策になる栄養素として親しまれていますよね。それは、食物繊維が胃で消化されないからなんです。胃で消化されないということは、縮まらないということ。縮まらないということは、腸を流れるのがギリギリだということです。

 

老廃物は隅々にまでたまっているかもしれませんからね。
食物繊維は、溜まった老廃物を隅々まで掃き出し、自分の体に絡めて、一緒に便として出してくれます。そういうわけで、食物繊維は腸に老廃物をためないということに一役買っているんですよ。

 

次にビタミン類。
ビタミンにはいろいろありますが、そのほとんどがとても強い抗酸化作用を持っています。これが一番強いのはビタミンC。ビタミンの持つ抗酸化作用というのは、細胞や血中コレステロールの酸化を防ぐ作用。

 

長い間果物などの生ものを空気に触れさせると色が変わりますよね。リンゴとか、切ったまましばらく食べずに放置したことがある人も多いと思います。色が変わったリンゴは食べられますが、おいしくないです。

 

細胞が酸化するということは、その細胞の機能が衰えるということ。細胞が衰えるということは各器官の機能も衰えるということです。だから胃腸のはたらきも弱ります。

 

さらに、血中コレステロールは、酸化することによって凝固。
血液の流れでも押し流されることはなく、血液の壁にはりついてしまいます。そうして血液の流れを悪くしてしまい、胃腸に送り込まれる血液が減るんですよ。だから胃腸のはたらきが弱り、老廃物が溜まってしまうんですね。

 

逆に言うと、食物繊維とビタミンを豊富にとっていれば、老廃物がたまらないということです。だからベジタリアンは口臭も体臭もグッドなんですよ。

 

 

じゃあ私も野菜を食べればいい!

 

野菜の栄養が口臭や体臭の改善に役立つなら、私も野菜をたくさん食べようと思い立ちました。

 

生野菜を食べる試み

 

調べたところ、野菜のビタミンと食物繊維は火にかけるとほとんど死んでしまうという厄介なものでした。さらに、水にさらしすぎても、水に溶けて出て行ってしまうという・・・。だからそれらの栄養をたくさん摂るためには生野菜をたくさん食べなければいけないんですね。

 

もちろん、生野菜を毎食サラダボウル一杯分くらい食べようと決意しました。3日くらい続けていると、ちょっと辛くなってきたんですよ。さらにそれだけたくさんの生野菜を食べるとなると買い物の回数も増えます。野菜は痛みやすいですからね。

 

そこで、生野菜を食べるのは断念しました。

 

青汁をススメられ・・・

 

そこで、ベジタリアンの友達に相談してみたところ、青汁をススメられたんです。「青汁かあ・・・」とぼんやり考えながら青汁をネットで注文。いざ届いて、開封。そして早速その日の食事中に青汁を一杯飲むことに。

 

一杯飲んでみると、意外と渋みが薄かったです。
想像していた渋みが強すぎたからなのか、薄く感じました。青汁ってものすごく渋くて顔をしかめてしまうイメージがありますが、最近はそうでもないんですね。飲みやすいものも多数売られているようで、これなら続けられそうと思いました。

 

実際、私はまだ青汁を飲み続けています。
一度慣れると、青汁が日常の中に溶け込んでいって、自然と続けられ、自然と効果が得られましたよ。

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