いまどきの野菜ダイエットと、青汁補助ダイエットの比較

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いまどきの野菜ダイエットと、青汁補助ダイエットの比較

野菜ダイエットって一口に言っても、その方法や種類はいろいろありますよね。
いまどきの野菜ダイエットの方法って、本当に幅が広くて面白いです。
私もあれやこれやと野菜ダイエットを試してみたり、青汁ダイエットを試してみたりしました。

 

青汁もダイエットに良いとされていて、注目されているもののひとつ。
どちらも同じ「野菜」をつかったダイエット。
どっちのほうが効果があるのだろうかと疑問に思った私は、実際に試して比較することにしました。

 

 

野菜ダイエット

 

まず、野菜ダイエットを試してみましたよ。

 

生野菜を食事前に食べるダイエット

 

サラダボウルに生野菜をたくさん盛って、食事前に食べるというものです。他のおかずやご飯を食べるよりも先に野菜を完食してしまうんですね。これは、野菜に含まれている酵素が消化を助けてくれるから。酵素は消化を助けるはたらきがあるので、それを事前に摂っておくことで、これから食べるものを消化されやすくするんですね。

 

消化されやすい状態ということは、代謝が活発な状態ということ。代謝が活発だと、効率のよい脂肪燃焼が行われ、痩せるという方法です。実際に試してみると、結構辛かったですね。

 

私は三角食い(おかずと白米と野菜を全部交互に食べること)をしていたので、口中調味ができないのは致命的でした。しかも野菜は加熱すると酵素が消滅するので、絶対に生野菜でなくてはいけないんですよね。だから、続けにくくて挫折しました。

 

蒸し野菜ダイエット

 

生野菜を食前に食べるのは、酵素を摂るためでしたよね。
蒸し野菜ダイエットは、食べにくい生野菜を食べやすくすることによって、続けやすい野菜ダイエット。目的はビタミンやミネラルの摂取と、野菜でお腹を満たすことによって他のものを減らすことです。

 

ビタミンは脂肪燃焼のための着火材になります。
ビタミンを多く摂ることによって効率よく脂肪を燃焼させるというわけですよ。ただ、蒸したりして温度が上がると、ビタミンの量は減ります。

 

蒸し野菜ダイエットのメインの目的は、野菜でお腹を満たすことですね。これも試しました。確かに痩せましたよ。それもかなり早い段階で効果が出ました。

 

でも、このダイエットには難点があるんです。
野菜を満腹になるまで食べて他のものを減らすということが、良い点でもあり難点でもあります。食べるということは人生において重要な位置を占めていると私は思うんです。

 

誰でも、仕事終わりの晩御飯とか、家事が終わって食卓についてみんなでご飯を食べるのとか、楽しみですよね。学生のとき何を楽しみに午前中の授業を受けていたか・・・お昼ご飯です。その食事を制限するということは、生活の質に関わってきます。食べるのが好きだという私には向いてなかったようで、リバウンドしてしまいました。

 

食事制限というのは、かなりのストレスです。
痩せたから解禁しようと、いろいろ急に解禁してしまうと・・・すぐにまた太りますよ。

 

 

青汁補助ダイエットはどうか

 

野菜ダイエットがあまり効果がなかった(リバウンドしてしまった)私にとって、最後の頼みの綱が青汁でした。
青汁補助ダイエットはどうだったのでしょうか。

 

青汁補助ダイエットとは

 

青汁補助ダイエットというのは、毎食食べるべき野菜を青汁で補ってやるダイエットのことです。もちろんこの青汁補助ダイエットだけで痩せることができる・・・というものではありません。青汁は野菜の栄養をたくさん摂って、痩せやすいからだをつくるというだけですからね。

 

ビタミンを摂ることによって脂肪燃焼されやすい状態にしておいたり、ビタミンの持つ抗酸化作用によって血中コレステロールの酸化を防ぎ、血液をさらさらにして代謝をアップしたり・・・。こういった、ビタミンなどのはたらきなどの結果によって、痩せやすいからだができます。

 

血中コレステロールが酸化してしまうと、固まって血管壁にへばりつき、血液の流れを悪くするんです。血液の流れが悪くなると、代謝が悪くなり、脂肪の燃焼効率や炭水化物のエネルギー変換効率が下がります。ビタミンはこれを防ぎ、脂肪燃焼効率やエネルギー変換効率を高めるだけでなく、ビタミン自体が燃材となって脂肪燃焼の助けをしてくれるんです。

 

そんなビタミンが豊富に含まれているのが青汁。コップ一杯の青汁を毎食のサラダの代わりに飲むダイエットですね。

 

結果は?

 

なんといっても毎日飲むだけですので、続けやすいの強み。スグに結果はでませんが、継続は力なり!ということで、それなりに数値に変化は出ました。

 

比較してみた結果、私は青汁のほうが気軽に痩せることができましたね。もちろん個人差がありますし、人によりけりだと思うので、自分に合っていると思う方法をとるのが一番です。

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