野菜不足解消が美容に超重要なワケ

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野菜不足と美容の関係性

野菜不足は、現代人が意図せずとも陥りがちになってしまうもの。
私の実家は昔から野菜をたくさん食べる習慣がありました。
毎食レタス一枚分にトマト一個分のサラダを食べていたんですよ。

 

それでも野菜不足と思しき症状が出てくるんです。
あれだけ生野菜を食べていたのに・・・どうすればいいんだろう。
そう考えた私は、いろいろと調べました。

 

そこで、青汁にたどり着いたんです。
青汁は野菜不足と美容に超重要なことを、実際に飲んでみて知りました。
そのワケについて説明します。

 

 

青汁にはたくさんの栄養が詰まってる

 

青汁には、緑黄色野菜の栄養がぎゅぎゅっと詰まっています。
それは私たちが不足している栄養素。
ではいったいどんな栄養なんでしょうか。

 

ビタミンとミネラル

 

私たちが慢性的に不足しがちになるビタミンとミネラル。
ビタミンとミネラルというのは、種類が豊富で、含んでいる食べ物の種類も豊富です。
でも、これらの栄養素は不足しがちになるんですよ。

 

ビタミンは、A・B1・B2・C・Eなど種類が豊富ですが、これらすべてを摂取しなければいけません。
ミネラルも、亜鉛やカルシウムに鉄など種類が豊富ですが、すべてを摂取しなければ身体に不調をきたします。
ビタミンは身体の調子を整えるために必要な栄養素。
ミネラルは身体をつくるのに必要な栄養素。
不足したら困るこれらふたつの栄養素が、青汁には豊富に含まれているんですよ。

 

それぞれ栄養素ごとに数値は違いますが、平均してほうれん草の2倍から5倍くらいです。
ほうれん草は特にビタミンとミネラルが豊富な野菜として知られていますが、その数倍の栄養価。
もちろん、製品によって違うのであくまでも「平均」であり「目安」ですけどね。

 

食物繊維

 

これは不足してもビタミンやミネラルほど問題はありません。
ただ、便秘のために必要な栄養素です。
これが不足すると便秘になってもなかなか改善されません。
女性にとっては、摂り続けていたい栄養素ですね。

 

食物繊維は胃で消化されずに、形が残ります。
消化されずに残るということは、体積が小さくならないまま腸に送り込まれるということ。
そのまま無理やり腸を通るので、たまっている老廃物を一緒にからめとって便として出してくれるんです。

 

だから便秘に良いんですよ。

 

 

青汁を飲めば野菜不足も美容も改善される

 

青汁を飲むと、上気した栄養素を一度にたくさん摂りいれることができます。
そのことによって野菜不足も美容も改善されるのですが、具体的にどのように改善されるのでしょうか。

 

代謝がよくなる

 

ビタミンは血液の中に含まれるコレステロールが酸化するのを防ぎます。
このコレステロールが酸化してしまうと、固まってしまうんですよ。
その固まったコレステロールが血液の壁に張り付いて、血液の流れが悪くなるんです。
血流が悪くなることによって代謝が悪化し、内臓のはたらきが鈍り、健康被害や美容被害が発生するんですね。

 

ビタミンはそれを防ぎ、代謝をよくしてくれます。
ということは、代謝が悪くなることによって起こる健康被害や美容被害を未然に防げるというわけですね。

 

便秘改善はお肌を守る

 

便秘になると、溜まった老廃物がどうにかして身体の外に出ようとがんばります。
そうして肌に出てきて、ニキビや吹き出物になるんです。
青汁には豊富な食物繊維が含まれていて、便秘を改善してくれます。

 

便秘が改善されるということは、老廃物がきっちりと便で出てくれますから、お肌を守ることになるんですよ。

 

 

青汁は野菜不足と美容に超重要!

 

上記したワケで、青汁は野菜不足と美容に超重要なんです。
青汁を1日に1から2杯ほど飲むだけで、ある程度の野菜不足を解消でき、美容効果が期待できます。
青汁生活、はじめてみませんか?

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