オナラのニオイが臭い!!野菜不足を疑ってみよう

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オナラのニオイが臭い!!野菜不足を疑ってみよう

オナラは臭いものというイメージがありますが、実は臭いオナラというのはごく一部。
ほとんどは無臭のものです。人間は一日に10回以上オナラをするものとされています。そのたびに臭いを発していたら・・・たまったものではありませんよね。

 

でも、そのたびに臭いを発してしまうような人もいます。オナラのニオイが臭い。それに悩まされている人も多いことでしょう。

 

私もよくそのオナラのニオイに悩まされていました。
我慢しても体に悪いし、生理現象だからそもそも我慢にも限界があります。オナラというのは、恥じるべきことではありません。でも、臭いオナラは・・・周りに迷惑をかけてしまうこともありますよね。

 

それに、女性なら・・・女のプライドが傷つくというもの。そこで、オナラの臭いを消す方法を説明します。

 

 

オナラが臭いなら野菜不足を疑おう

 

まず、オナラが臭いと感じる・オナラが臭いと言われる人は、野菜不足を疑ってみましょう。

 

野菜が不足するとオナラが臭くなる?

 

オナラが臭くなる原因のひとつに、食べたものが腸の中で発酵してしまっている(腐っている)ことが考えられます。通常、食べたものは胃で消化されて腸に流れ、腸のはたらきによって肛門へと運ばれ、便として排泄されるのです。でも腸は複雑に入り組んでいるもの。全てがすべてスムーズに排泄されるわけでなく、どこかに引っかかったりして、隅に消化済みの食べ物(老廃物)が溜まってしまうこともあります。

 

その隅に溜まっている老廃物を、野菜に豊富に含まれている食物繊維が掃除してくれるのです。食物繊維は胃で消化されずに体積が大きなまま腸へと流れていきます。狭い腸を大きな食物繊維が通ることによって、繊維状になっている食物繊維に、隅々に溜まってしまった老廃物が絡めとられ、便として排泄されるのです。

 

ですが、野菜が不足すると隅に溜まった老廃物が腐ってしまい、臭い成分を発生させます。それがオナラと一緒に外に出るので、オナラが臭くなるわけです。野菜不足の人はオナラが臭いということになりますね。

 

野菜不足を解消すればオナラの臭いが消える

 

オナラの臭いの原因が野菜不足だとしたら、野菜不足を解消すればオナラの臭いが消えるわけです。オナラの臭いを消すために野菜を食べるのであれば、できるだけ食物繊維が豊富な野菜を食べましょう。

 

たとえば、キャベツ・ブロッコリー・ほうれん草などですね。
また、食物繊維は熱に弱く水に溶ける栄養素。ほうれん草は茹でなければならないので仕方がないのですが、できるだけ生で食べましょう。水にさらすとしても、さっとくぐらせる程度がいいですね。

 

あまり長い間水にさらすと、せっかくの食物繊維が流れてしまいますよ。

 

 

野菜を補ってオナラの臭いを解消する方法

 

生野菜をたくさん食べるのが辛いという方に、野菜を補ってオナラの臭いを解消する方法を紹介します。

 

食物繊維が豊富な野菜ジュースを朝に飲む

 

起きてすぐに食物繊維が豊富な野菜ジュースを飲むという方法があります。起き掛けの体というのは、多くの栄養を欲しているんです。寝ているときに消費したエネルギーを補うべく、栄養を吸収する準備がばっちりなんですよ。

 

そういうわけで、起き掛けの体は効率よく栄養を消化し、吸収してくれます。消化されない食物繊維も、効率よく腸に流されるんですね。だから、起き掛けに野菜ジュースを飲むのがおすすめですよ。

 

朝ごはんは、その後にきっちり食べましょう。

 

野菜ジュースを青汁に変えてもOK

 

青汁は、濃縮度を上げ、より栄養素の高い野菜をぎゅっと詰め込んだ野菜ジュース。先ほど「食物繊維が豊富な野菜」として挙げたキャベツやブロッコリーの原種となっているケールなどが原材料になっています。ケール・明日葉・大麦若葉などが青汁の原材料ですが、特にオナラの臭いのために良いのは、ケール100%のもの。

 

3つの原材料の中で特に食物繊維が豊富です。
ただ、ケールは渋みが強いものでもあるので、できるだけ飲みやすいように改良しましょう。私が個人的に試していた改良方法は、レモン汁と蜂蜜を入れるという方法。レモン汁の酸味がケールの苦味を打ち消し、蜂蜜がまろやかに飲みやすくしてくれますよ。

 

飲みやすくなれば自然と続けることができ、自然と結果に現れます。できるだけ楽な方法で野菜不足を補い、オナラの臭いを消してやりましょう。

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